国珍健康  v3.9.8

　　国珍健康app是一款掌上健康自我评估应用。通过国珍健康app,用户可以进行健康自我评估，了解当前健康状况，并且指定的合理健康生活目标，按时完成，养成良好健康生活习惯。

软件介绍

　　提供大量健康自测问卷，帮助用户细致得了解自身健康问题。对用户的自测结果与生活习惯进行分析，评估其健康状态，并以此为用户量身定制涵盖衣食住行用乐养等方面的健康建议，帮助用户做好自身的健康管理。

　　国珍健康app能帮你在日常生活中随时随地进行健康管理，真得非常好用，快点将这个小助手收入囊中吧！

功能介绍

　　1.健康风险评估

　　通过科学权威的健康风险评估模型，全面评估您的健康状况和生活方式，分析您在未来几年内所患慢性病的风险。

　　2.健康数据监测

　　通过记录您的体重、血压、血糖、运动、血脂等18种指标，并以图表的方式直观展现在您面前，让您随时掌握自己的健康状况，有效降低疾病的危害和健康的损失。

　　3.个人健康档案

　　涵盖体检档案、用药记录、住院病历、重要健康指标等，为您提供完整的健康档案，让您的健康走势一目了然。

软件特色

　　快速同步微信运动，一键分享，意见反馈。

　　睡眠质量、心率测量、肺活量大比拼。

　　喝水提醒、久坐提醒。

　　远程拍照、寻找手机、智能闹钟。

常见问题

　　怎么保持健康

　　1，养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，不能懒惰嗜睡。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的

　　2，避免垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表，以之为标准，将体重保持在最高体重范围之内，这样才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康问题的可能性更大。

　　3，健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

　　4，每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。你也可以参与游泳、骑行、散步等活动，或进行自己最喜欢的运动来保持健康体魄。参与你喜欢的活动，不要勉强自己参与不喜欢的活动，不然你会失去兴趣停止锻炼，尽量在户外锻炼身体。这样，你更会觉得充满活力。你应该在开始阶段做出较小的改变，确保自己享受这样的改变。不应该在短时间内对自己的生活方式进行大改变。尽量在一段时间内做出一些较小的改变，让这些改变成为习惯，才能在长期阶段获得成功。除了锻炼，你需要良好的睡眠和休息以保持健康状态。良好的睡眠能使你心旷神怡，让你感觉更加健康。

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