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今日晴
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今日晴  v3.0.8

分数3

  • 类型:饮食健康
  • 更新:2022-11-25
  • 大小:76.1M
  • 语言:简体中文
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  今日晴APP是一款专注心理健康释放压力的一款情绪管理软件,由正岸(北京)科技有限公司开发,今日晴APP提供呼吸训练、心情记录、助眠音频、正念冥想等综合服务。

基本简介

  今日晴APP是基于情绪障碍的循证治疗方案,融合了诸如认知调整、行为目标、放松训练和心理教育+等的积极心理学和认知行为治疗的核心干预成分,并根据用户的初始评估结果及个人喜好,针对性进行模块的组合,形成适配于个人的情绪干预方案。

软件特色

  给用户科普睡眠健康知识、建立正确的睡眠认知

  放松疗法:正念冥想、助眠音频、呼吸训练、渐进式肌肉放松训练

  从睡眠评估、方案制定、睡眠辅导、康复管理四大维度进行展开,充分实现高效、智能化的失眠治疗。

功能介绍

  1、记录心情

  记录每日心情和事件,学习应对负面情绪

  2、冥想放松

  多样化的冥想和放松音频,助你放松身心,缓解压力

  3、趣味任务

  个性化定制有趣任务,带你改善身心状况提升幸福感

更新日志

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