很多人习惯运动前先压腿热身以下哪种压腿高度不容易伤膝盖 支付宝蚂蚁庄园4月21日答案

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今日答题：

很多人习惯运动前先压腿热身以下哪种压腿高度不容易伤膝盖

选项：A、齐腰即可；B、越高越好

正确答案：

齐腰即可

析：压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿。为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节。同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间，能避免韧带受损。初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。

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